Tvár postupom času ochabuje. Strata pružnosti, napätia a sviežosti sú prvými príznakmi starnutia pokožky a svalovej štruktúry tváre. Rovnako ako v prípade tela, aj tu je ťažké vyhnúť sa viac či menej výrazným zmenám súvisiacim s vekom.
Na pomoc prichádza Tvárová joga, v ktorej nájdete 30 efektívnych cvikov.
Tvárová joga
Vedeli ste, že štruktúra vašej tváre sa skladá z viac ako päťdesiatich svalov a že ich kondícia do veľkej miery určuje to, ako vyzeráte?
Tak ako môžeme cvičiť a spevňovať svaly nášho tela, môžeme to isté robiť aj so svalmi tváre. Vďaka pravidelným tréningom sa dokážete dopracovať k viditeľným pozitívnym výsledkom a potenciálne eliminovať potrebu invazívnej plastickej chirurgie.
Pričasté vystavovanie sa slnečnému žiareniu, fajčenie, degradácia kolagénových vrstiev či nedostatočná starostlivosť o pokožku prispievajú k ochabovaniu tvárových svalov, čo sa prejaví napríklad vo forme „prázdne“ vyzerajúcich lícnych kostí, poklesnutých očných viečok, vrások či zhoršenej elasticity.
Keď sa budete pravidelne venovať tejto technike, ktorá si vyžaduje len minimálnu vytrvalosť, prinesie vám to výsledky, v ktoré by ste sa pravdepodobne ani neodvážili dúfať. Pravidelný tréning tvárových svalov je taký účinný, že ho odporúčajú aj lekári, najmä
- neurológovia v prípade poškodenia tvárových nervov
- logopédi po mozgových príhodách
- fyzioterapeuti v prípade svalovej atrofie
- v niektorých prípadoch sa dokonca predpisuje aj po rekonštrukčnej chirurgii na vytvarovanie poškodenej časti tváre
Hoci sa tvárovej joge najčastejšie venujú ženy so zrelou pleťou, je vhodná pre všetkých, pre mužov aj pre ženy. Viditeľné výsledky môžete veľmi rýchlo dosiahnuť v každom veku a s akýmkoľvek typom pleti. Stačí päť minút denne, ráno doma, v aute, večer pred spaním alebo kedykoľvek počas dňa, aby ste zaznamenali pozitívnu zmenu.
30 jednoduchých a účinných cvičení
„So zvyšujúcou sa priemernou dĺžkou života sa boj proti starnutiu pokožky stal v našej spoločnosti mimoriadne dôležitý. V tomto boji zohrávajú zásadnú úlohu úkony estetickej chirurgie, ktorým hovoríme omladenie, hoci v skutočnosti ide o „návrat k predchádzajúcemu stavu pokožky“,“ tvrdí plastický chirurg Dr. Bertrand Mattéoli.
Kniha Catherine Pez ponúka z jeho pohľadu jednoduché cviky, ktoré zvládne každý, a ilustrácie anatomických schém, na ktorých vidíme, ktoré svaly precvičujeme. „Je to prehľadná, informatívna a originálna kniha,“ dodáva.
V knihe Tvárová joga nájdete 30 jednoduchých cvičení zameraných na zlepšenie vášho vzhľadu spolu s úpravou životného štýlu tvorí účinný arzenál, vďaka ktorému tieto neblahé následky postupne porazíte.
„Hoci početné cviky tvárovej jogy, ktoré uvádzame v tejto knihe, preukázali svoju účinnosť pre všetky typy pleti a pre takmer všetky vekové kategórie, je dôležité si uvedomiť, že niektoré z nich sa nemusia vždy používať správne a ich cvičenie môže niekedy problém skôr prehĺbiť, než vyriešiť, na čo sa zameriavame v tomto novom vydaní. Cieľom je systematicky pracovať na našich svaloch,“ vysvetľuje autorka Catherine Pez.
Foto: SkveleKnihy.sk, Grada
