Táto kniha vám môže zachrániť zdravie alebo dokonca aj život. Je pre každého – ženu, muža, mladšie i staršie ročníky. Kniha, ktorá sa dá využiť na ulici, doma, v práci, v reštaurácii…kdekoľvek. Prináša totiž množstvo praktických rád a metód, ako sa brániť násiliu, obťažovaniu, psychickému a fyzickému útoku.
Kniha Moderná sebaobrana od dvoch českých inštruktorov sebaobrany, ktorí majú dlhoročné skúsenosti z praktických kurzov, ale aj s obeťami násilia a obťažovania.
Vypočujte si rozhovor s autormi v Knižnom podcaste – ich rady, tipy a účinné taktiky:
Moderná sebaobrana
Naozaj funguje victim blaming? Zvyšuje typ oblečenia pravdepodobnosť znásilnenia? Ako vyzerá mýtus ideálnej obete a čo je to rape culture, kultúra znásilnenia?
Aj to sa dozviete v tejto praktickej príručke.
Autori tiež rozoberajú konkrétne taktiky, ako sa brániť proti sledovaniu, ako dostať strach pod kontrolu a nezamrznúť.
Výborne krok za krokom ukazujú, ako prebieha výber obete a kto sú najohrozenejšie skupiny. Ako dochádza k samotnému priblíženiu útočníka, aké sú signály, a ako to rozpoznať. Dávajú návody, ako postupovať v krízovej situácii, čo sa asi odohráva v hlave násilníka.
Z knihy vidno, že autori majú veľa praktických skúseností – Pavel Houdek je hlavným inštruktorom Modernej sebaobrany, Jasmína zasa dlhoročná inštruktorka. Špecializujú sa na sebaobranu, Pavel aj na kriminológiu, nahrali aj sériu online kurzov, takže si ich môžete pozrieť na ich instagrame.
Moderná sebaobrana je výborná kniha, ktorá pomôže pochopiť samotné násilie, agresora a ako sa efektívne brániť. Vyvracia rôzne mýty, búra stereotypy a najmä ponúka využiteľné stratégie, ak by ste sa dostali do ťažkostí.
Chyť a trhni
Okrem pichnutia do očí – čo je oveľa lepšia taktika ako kopnutie do rozkroku – možno použiť aj ruky podľa princípu „chyť a trhni“. Dobrým cieľom takéhoto protiútoku je krk alebo hrdlo (ohryzok). Vo filmoch vidíte akčných hrdinov búchať doň hranou dlane, my však pre vás máme lepší a spoľahlivejší tip: ohryzok môžete chytiť a stlačiť, alebo ním trhnúť nabok. Agresora bude dusiť, napínať a rozkašle sa. Aj tento protiútok môže vyzerať brutálne a smrteľne, ale tak to nie je. Je veľmi účinný, nie však smrteľný.
Možno vám napadne, prečo útočníka radšej neudrieť päsťou. Takto sa to robí, však? V každom filme je pästný súboj. Problémom je, že úder päsťou je pre vás obzvlášť nebezpečný. Skúste sa postaviť k stene a plnou silou do nej udrieť hranou dlane. Je to nepríjemné, ale znesiteľné. A teraz skúste dať rovnakou silou ranu päsťou… Nie, počkajte! Nerobte to. Pravdepodobne by ste si zlomili kostičky v zápästí.
Milan Buno, knižný publicista
Foto: Ikar
